Волчьи клыки бар полый Йога Колонка EVA глубокий массаж мышечный релаксационный

Волчьи клыки бар полый Йога Колонка EVA глубокий массаж мышечный релаксационный

Это 30x10 см в размере и весит 485 г каждый.

Магазины, которым нужны такие же мешочки для йоги, доступны

Для чего используется ось йоги?
1. Улучшение дисбаланса мышц
2. Увеличение диапазона движения суставов
3. Повышение нейромышечной эффективности
4. Поддерживать хорошую длину мышц
5. снятие давления сустава
6. ускоренное восстановление после физических упражнений
7. улучшает кожу, делает увлажнитель кожи и эластичным
Какая длина стойки для йоги мне следует выбрать?
Следующие предложения только для справки:
Ответ:Если вы не уверены, вы можете выбрать 60 сантиметров.
Если вы хотите сделать тренировка баланса и так далее, рекомендуем 60 или 90 сантиметров.
Если вы хотите помассировать небольшую часть тела, рекомендуем 30 сантиметров, 45 сантиметров.
Если вы хотите расслабить и массаж по всему телу, тренировка баланса и так далее.
По росту, если вы меньше
Например, при росте 155 см рекомендуется использовать 45 см;
Если высота 155-168 см, рекомендуется 60 см.
Если тело большое, рекомендуется 90 см.

Одним словом, вал пены эквивалентен “частному массажеру самообслуживания” ниже является популярное научное введение в вал пены.
1. Что такое вал пены? Книги по истории пены вал
Еще в 1950 году цилиндрические барабаны были использованы в качестве инструментов для восстановления нерва, восстановления двигателя и восстановления кости. Ранние барабанные инструменты были изготовлены из древесных материалов, с высокой твердостью и неудобством для переноски. Не было до 70 с, чтобы материал пены с легким весом и умеренной твердостью был заменен. Moshe Feldenkrais был одним из первых тренеров и протекторов, которые использовали цилиндрические Барабаны в качестве инструментов для восстановления и физической подготовки. Он используется для улучшения восприятия тела, баланса и сотрудничества, гибкости и прочности. Позже он постепенно применялся для расслабления мышц и массажа. Это потому, что профессиональные спортсмены тратят много времени на физическую тренировку каждый день. После упражнений их мышцы становятся жесткими и неэластичными. Они должны растягиваться и массажироваться, чтобы расслабить напряженные мышцы, восстанавливать физическую фитнес и предотвращать спортивные травмы. Но только топ-спортсмены или спортивные команды могут использовать физику на полный день, чтобы расслабить спортсменов после упражнений. Следовательно, инструктор охраны и физической фитнеса поручил спортсменам использовать вал пены, чтобы разместить детали, необходимые для расслабления на верхней части вала пены и расслабить напряженные мышцы с давлением их самостоятельно вес, чтобы спортсмены могли легко расслабить свою фасцию и мышцы в любое время и в любом месте, Для ускорения самовосстанавливающийся.
Вал пены может не только служить релаксационным инструментом для фасции, но также может массировать напряженные мышцы и расслабить местное положение мышц. Он также может служить вспомогательным утягивающим инструментом для личных тренировок, чтобы еще больше увеличить мышечную гибкость членов. В то же время, он может быть использован в качестве основной тренировочной работы персонального тренера и увеличить Навыки обучения. Теперь вал пены был постепенно применен к персональным тренерам, расслабляющим мышцам напряжения и улучшая гибкость членов, улучшая физический контроль и стабильность ядра, ускоряя физическое восстановление и предотвращая травм.
Хотя вал пены используется в течение многих лет в области внешней реабилитации и фитнеса, но из-за относительно позднего начала китайского рынка фитнеса, только небольшое количество тренеров контактировали с этим тренировочным инструментом до начала XX века.
Две. Спецификации пены вал
Вал пены имеет две характеристики: цилиндрический и полукруглый. Стандартный диаметр около 15 см и длина обычно 90 см, 45 см и 30 см. общий вал пены изготовлен из PE и EVA материалов. Твердость относительно умеренная. Он подходит для начинающих и людей, которые уже некоторое время используются. Продукт нашего магазина-самый элементарный вал пены EVA. Другой изготовлен из материал epp (листовой полипропилен), который имеет относительно высокой твердостью и подходит для спортсменов. Теперь также есть некоторые пенопластовые валы с поднятыми или зазубренными поверхностями, которые используются для дальнейшего увеличения расслабления мышц и фассии. Конечно, качество поролонового вала не так сильно, как это возможно. Если твердость слишком высока, это может привести к повреждению мягких тканей, воспалению и еще большему уменьшению диапазона движения суставов.
Три. Техническое обслуживание пены вал
После периода времени, вы можете протереть вал пены влажной тканью, а затем высушить его естественным образом.
Не используйте отбеливатель и другие химические вещества для очистки вала пены, который повредит структуру вала пены.
Не размещайте вал пены на солнце в течение длительного времени.
4. Что такое fascia
Фасция-плотная соединительная ткань, которая проходит через тело. Он закрывает мышцы, группы мышц, кровеносные сосуды и нервы. Фасции могут быть примерно разделены на три слоя, а именно поверхностные фасции, глубокие фасции и висцеральные фасции, которые непрерывно проходят через тело. Вся эта структура может далее называться & ldquo; fascia chain & rdquo;. Коллагеновые волокна, размещенные плотно и регулярно в фасции, находятся в направлении тяги силы, поэтому фассия имеет сильное однонаправленное растяжение свойства. Обычно считается, что fascia-это структура пассивного механического натяжения, которая используется для передачи мышечных сил или внешних сил. Некоторые исследования показывают, что фасции могут работать самостоятельно, так что это может повлиять на механические свойства мышц. Кроме того, myofascial может обеспечить структурную поддержку и защиту. Он защищает каждую мышцу тела и тем самым уменьшает трение. Он также сковывает мышечную активность, отделяя мышцы друг от друга в мышечной группе или мышечной группе, позволяя мышцам скользить друг с другом.
В-пятых, почему расслабить фасции
Гибкость обучение является очень важным для поддержания здоровья, предотвращая спортивные травмы и улучшение спортивный уровень. Основными детерминантами деятельности суставов являются суставные капсулы и связки (47%), мышцы и фасции (41%), сухожилия (10%) и кожа (2%). Поскольку в мышцах и фасции больше эластичных тканей, важно повысить гибкость, расслабив эти ткани. Тем не менее, из-за плохой осанки, дисбаланса мышц, спортивных травм, переподготовки, неправильного отдыха и неправильного питания, модные ткани внутри мышц будут прилегать вместе, в результате чего волокнистая адгезия, снижение эластичности мышц и формирование триггерных точек (точки триггера), также известных как точки возбуждения или точки триггера. Эти точки триггера будут по-прежнему напрягать мышечные волокна, влияет на или изменяет активность суставов, тем самым изменяя нормальные отзывы нерва в центральной нервы, тем самым снижая эффективность мышечной нервной системы. Это вызывает усталость мышц, ограничение упражнений и травму. Поскольку вал пены цилиндрический и имеет умеренную твердость, его можно использовать как простой инструмент для самостоятельного расслабления, расслабляющий мышечное напряжение в любое время и в любом месте, снимая точки триггера, увеличивая мышечную эластичность, улучшение и предотвращение постоянной боли.
Шесть. Преимущества пенопласта для релаксации на теле.
1. Улучшение дисбаланса мышц
2. Увеличение диапазона движения суставов
3. Повышение нейромышечной эффективности
4. Поддерживать хорошую длину мышц
5. снятие давления сустава
6. ускоренное восстановление после физических упражнений
7. улучшает кожу, делает увлажнитель кожи и эластичным
Семь, принцип релаксации пены вала фасции.
Модная Релаксация-это техника для лечения боли в мышцах. Релаксация фасции с осью пены немного отличается. Расслабляет напряженные мышцы, используя принцип автогенного ингибирования. Когда тренажёры используют свой собственный вес для создания определенного давления на вал пены на мышцы, мышечное напряжение увеличится, таким образом, активируя мышечное напряжение изменяет рецептор с тендоном положение-Golgi tendon organ s (Golgi Tendon organ). При активном органе Golgi tendon, он подавит изменение длины мышц в мышечных волокнах-mdash; & mdash; мышечных шпинделях, чтобы уменьшить мышечное и сухожильное напряжение, В конце концов расслабьте мышцы, восстановите функциональную длину мышц и улучшите функцию мышц. Вспененный вал, катящийся непосредственно на мышцах, может ускорить кровообращение и ускорить метаболизм метаболитов. Кроме того, он может уменьшить адгезию ткани и накопление рубцовой ткани.
Восемь, какие условия не могут расслабить поролоновую фасцию?
1. Если у вас есть какие-либо следы сердечных сокращений, сосудистых заболеваний или постоянной боли, обратитесь к врачу перед использованием поролонового вала.
2. Острый ревматоидный артрит
3. болезненное варикозное расширение вен
4, перелом
5. чрезмерное расширение суставов, Обычное отключение и т. д.
6. остеопороз